Hantel

Hantelbänke werden als Grundwerkzeug eines jeden Bodybuilders betitelt, daher sollte man natürlich die Hanteln nicht übersehen. Sie sind letztendlich das ausführende Werkzeug, mit Ihnen werden auf den Hantelbänken die Übungen umgesetzt. Hanteln sind für Fitnessbegeisterte wie Spielzeug. Sie sind sehr verschiedenartig einzusetzen und in unterschiedlichsten Ausfürungen erhältlich. Sie müssen, umd die passenden Hanteln zu finden, sich zunächst mit Ihren Trainingszielen vetraut machen. Sprich, welche Ziele haben Sie? Möchten Sie eines Tages evtl. vor Publikum auftreten, oder möchten Sie sich einfach einen ästhetischen Körper erarbeiten oder sportlich bleiben? Oft rentiert es sich mit sicherheit verschiedenartige Hanteln für unterschiedliche Workouts und Trainingsabschnitte im Repertoire zu besitzen. Sicherheit beim Training hat oberste Priorität, um Verletzungen vorzubeugen. Daher müssen Sie gerade bei dem Training mit großen Gewichten auf Sicherheit achten. Sie sollten abgesehen von guten Stoffen und erstklassiger Verarbeitung des Equipments auch die Möglichkeit menschlichen Versagens bedenken, damit ist gemeint, es kann immer vorkommen, dass die Hantel Ihnen entgleiten kann, oder andere Sachen passieren. In solchen Fällen, sollte man darüber nachdenken einen Auffänger (ein Trainingspartner der einem zu Hilfe geht, beziehungsweise bei möglichen Unfällen zur Stelle ist) zu haben, der Sie unterstützt und einem zur Seite steht oder falls Sie sich ein Power Rack anschaffen, der Ihnen als Ersatz Spotter fungiert und genauso gut funktioniert. Dieser Auffänger oder Power Rack kann zum Lebensretter werden…

Lange Hanteln:
Der Standart beim Krafttraining ist eigentlich das Langhanteltraining. Das Workout kann außerordentlich vielseitig und wirksam sein außerdem frei von Geräten durchgeführt werden. Für Hanteln gibt es ein breites Angebot von Gewichtsscheiben . Diese Scheiben sind mit bis zu fünfzig Kilogramm zu kaufen. Mit zahlreichen Optionen diese zu kombiniere können Sie sich vom Einsteiger stetig bis zu den profis verbessern. Grade in den höheren Gewichtsklassen spielt Sicherheit wieder eine immer größere Rolle. Keineswegs bloß die Stange der Langhantel für sich muss hohen Standards entsprechen. Ebenfalls die Verschlüsse müssen eine sehr gute Qualität haben, damit die Gewichtsscheiben auf ihrem Punkt bleiben. Ansonsten würden die einzelnen Scheiben rutschen, und herunterfallen. So etwas kann wirklich ins Auge gehen, besonders, falls es bei der Umsetzung geschieht. Viele Sportler haben sich deshalb bereits schwere Verletzungen zugezogen. Die Gewichtsscheiben selber sind normalerweise aus hammerschlaglackiertem Gusseisen gefertigt. Um den Rückenbereich nicht zu stark zu belasten, muss ein Langhantelständer zum Ablegen der Hantel vor, nach und zwischen Übungen zur Ihrer Pflichtausstattung gehören. Gleichwohl müssen sie eine robuste Hantelbank, die abgesehen vom Eigengewicht auch das Gewicht was gestemmt wird halten müssen, bei denen am Start sein. Daher muss die Liege für mehrere 100 Kilogramm gemacht sein. Wenn Sie mit einer Langhantel trainieren und eine große Masse stemmen, müssen Dinge für die Sicherheit wie beim Power Rack oder der Smith Machine vorhanden sein. Wenn Ermüdungserscheinungen beim Nutzer entstehen sollten oder ein Handlingsfehler bei Ihnen auftritt, fängt der Auffänger die Langhantel auf und verhindert somit Unfälle und Schwierigkeiten. Bitte denken Sie immer an die Sicherheit des Körpers, anderenfalls ist das viele Trainieren umsonst gewesen und es könnte sogar sein dass sie nie wieder trainieren können.

Zubehör:
Neben den Hantelstangen, Hanteln und Gewichtsscheiben gibt es eine Menge Zubehörteile für diese Sparte des Krafttrainings. Bedingung bei jeder sportlichen Betätigung sind natürlich die richtigen Klamotten und Schuhe. Dazu kommt in der Regel eine belastbaren stabile Hantelbank. Bei Langhanteln sollten Sie auf einiges Acht geben. Von hoher Wichtigkeit ist es eine Ablage für die Hantel beziehungsweise eine Aufnahme für die Hantel zu besitzen, sodass die Hantel im Anschluss der Workouts mit hoher Geschwindigkeit abgelegt werden kann. In vielen Fitnessstudios sind die Ablagen besetzt. Dadurch heben und legen die Sportler die Langhantel auf den Fußboden. Oft kann so etwas schief gehen, bereits eine falsche Bewegung bei dem Anheben oder Hinlegen könnte den Rückenbereich (grade das Rückrat) schädigen. Falls Sie mit großen Massen arbeiten oder noch nicht viel Erfahrung mit dem Krafttraining haben, müssen Sie unbedingt auf weitere Sicherungen Acht geben und beispielsweise auf ein Power Rack zurückgreifen. Besonders beim Training mit schweren Gewichten sollten Sie achtsam sein. Im Power Rack, innerhalb des Käfigs, kann man vollends uneingeschränkt sein Workout machen, das ist der bedeutende Vorteil vom Power Rack. Sie müssen nicht an Bewegungsfreiheit einsparen und haben dazu noch eine sehr hohe Schutz. Er hat die verstellbaren Sicherheitsstreben, die Langhanteln abfangen. Rundhanteln gibt es in vielen Farben und Formen, sie sind vielseitig einsetzbar und deshalb efreuen sie sich großem Zuspruch. Die handelsüblichen Kurz- und Langhanteln haben Scheiben mit 30 milimeter. Hanteln von Olympia mit 50 milimeter können mit Olympia Hantelscheiben oder Bumper Plates unterschiedlicher Gewichtsklassen belegt werden. Damit die Hantelscheiben fachgerecht aufbewahrt werden können existieren Hantelständer- und schränke in verschiedensten Ausführungen. Sie sind nicht nur fachgerecht, statt dessen sorgen auch für den geschätzten und gut organisierten Platz zum trainieren. Wenn Sie sich entscheiden diese Dinge zu kaufen, werden Sie es nicht bereuen. Man hat als Folge Schutz, Ordnung, gütemäßig gute Hanteln und eine sachgemäße Verwahrung kombiniert und all dies in Ihrem Fitnesskeller oder in Ihrem Studio.
Wir haben für Sie verschiedene Produkte die für jedermann geeignet sind. Es tut nicht zur Sache in wie weit sie Einsteiger oder auch professioneller Kraftsportler sind. Auf der Website können Sie ganz individuell aussuchen, was für sie passend ist! Wir haben verschieden Kategorien auf der Website und zu denen zählen wir die Kompakthanteln, Hantelstangen und Hantelsets.

Kurz- und Rundhanteln:
Das Training mit der Kurzhantel und der Rundhantel (Dumbbells/Kettbells) ermöglicht es den Fokus auf wenig beachtete, vorrangig kleinere Muskeln zu legen und jene gezielt zu stärken. Daher sollten sie abseits des geführten- oder Gerätetraining, das Kurzhanteltraining einarbeiten. Deswegen ist es eine super Ergänzung für ihren Fitnessalltag. Das individuelle Training mit den kleinen Hanteln kann entweder unilateral oder zweiseitig gemacht werden. So vermeiden Sie, dass die muskelmäßig ausgeprägtere Körperseite die schwächere sozusagen mit ankurbelt und sie so weiter verkümmern lässt. Ohne Führung, also mit Freihanteln, werden die Muskeln angesprochen, die für eine Ausgewogenheit zuständig sind und die neben dem Training mit Hanteln bloß durch ein Training mit dem eigenen Eigengewicht gefördert werden können. Also lernt Ihr Korpus, mit den Hanteln zu arbeiten, es werden neue Reize beansprucht. Die Stärke mit den Freihanteln ist vollkommen anders, als bei Geräten. Das Training mit Kurzhanteln wirbt sich, zum Beispiel verbunden mit Bizepscurl, auch zu dem punktgenauen Bodybuilding von den Oberarmmuskeln an. Es gibt etliche unterschiedliche Übungen und Möglichkeiten, welche sich mit Kurzhanteln machen lassen. Sie können gezielter unterschiedliche Muskelgruppen trainieren, im Besonderen beim Training der Oberarmmuskeln. Da die Kurzhanteln mit verschiedenen Gewichten ausgestattet werden können, besitzen Sie die Möglichkeit, sich immer mehr zu steigern. Nach Belieben können Sie darüber hinaus immer intensiveres Workout machen. Im Grunde ist das Training mit Hanteln mit Integration von Hantelbänken zu empfehlen, eigentlich sollte das Training mit der Freihantel in einem guten Trainingsplan nicht fehlen. Man kann vom Oberarm bis hin zur Brustmuskelpartie die meisten Muskelpartien trainieren. Viele haben keine Ahnung davon, Training mit der Hantel verhindert Schäden in der Haltung!